La bougie

Difficile de ne penser à rien...pour ainsi dire impossible...

D'ailleurs en méditation, le principe n'est pas de ne penser à rien...mais de se concentrer sur une seule pensée ou une seule image ou une seule phrase.

Un exercice à portée de tous, très relaxant, à utiliser avec les enfants (sous surveillance bien sûr) pour se familiariser avec la méditation est de fixer la flamme d'une bougie...tout simplement.

Pour mettre au mieux à profit votre méditation, placez-vous dans une pièce calme, sans bruit autour de vous, avec une musique relaxante et une lumière tamisée...

Bonne détente...