Simple et efficace, je vous recommande vivement ce livre de Thierry Loussouarn... Le but recherché dans chaque séance est bien expliqué, les exercices sont illustrés avec humour... Bref, une lecture ressourçante !

Voici une très belle explication de Guylaine Manet, sophrologue... Il suffit de cliquer ici...bonne écoute.

Restons encore un peu dans les couleurs... Savez-vous que l'arc en ciel est une visualisation courante en sophrologie avec une symbolique très forte ? Visualisé de l'indigo vers le rouge, l'arc en ciel enracinne... Visualisé du rouge vers l'indigo, l'arc...